Thông tin về Collagen được trao cho cơ thể thông qua việc dùng các thức ăn giàu collagen hoặc thức ăn tính năng cung cấp. Bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều tất cả thông tin chất Collagen nhé.
Mục lục
Thông tin về Collagen là gì?
Collagen là một loại protein cứng, dạng sợi và không hòa tan. Chúng chính là loại protein dồi dào nhất khi chiếm tới 1/3 lượng protein của cơ thể. Hầu hết các phân tử của collagen được liên kết với nhau nhằm tạo thành các sợi mỏng và dài. Bạn có thể hình dung giản đơn, collagen tương tự như một loại keo dán, giữ cho toàn bộ các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trên thực tế, từ collagen đến từ tiếng “kólla” – tiếng Hy Lạp, có nghĩa là keo.
Collagen gồm có 2 loại:
- Collagen nội sinh: Loại collagen này do cơ thể con người tự tổng hợp. Nó phụ trách một vài chức năng quan trọng. Vì thế, việc giảm sút collagen nội sinh sẽ xoay quanh tới một số vấn đề về sức khỏe.
- Collagen ngoại sinh: đây chính là loại collagen tổng hợp từ một nguồn bên ngoài cơ thể.
Thành phần của collagen bao gồm:
- Loại I: Nó được cấu tạo từ các sợi dày đặc và chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể. Thành phần này đóng góp vào việc tạo có thể cấu trúc của gân, sun sợi, mô liên kết, răng, cấu trúc da và xương.
- Loại II: được tạo ra từ các sợi lỏng lẻo hơn và có trong sụn đàn hồi và đệm khớp.
- Loại III: Loại này có tác dụng hỗ trợ cấu trúc của khối cơ bắp, động mạch…
- Loại IV: Thành phần này có trong da và nó có công dụng hỗ trợ các bước thanh lọc.
Tại sao cần bổ sung collagen? Công dụng của collagen là gì?
Vì sao cần bổ sung collagen? Nguyên nhân là bởi khi tuổi tác càng cao, lượng collagen được sản xuất ra càng ít, đồng thời chất lượng của chúng cũng giảm đi cực kì nhiều. Thế nên, việc bổ sung collagen là hoàn toàn không thể thiếu.
Thông tin về Collagen bên cạnh đó, collagen còn có không hề ít tác dụng, nếu như không nên cung cấp đúng lúc thì nhan sắc của bạn sẽ bị “tụt hạng”, cùng lúc đó có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Sau đây là những công dụng chi tiết mà collagen đem tới. Cùng theo dõi để hiểu được những tác dụng đấy là gì và bạn sẽ có được nguyên nhân thuyết phục cho câu hỏi “Tại sao cần cung cấp collagen” đó.
Bổ sung collagen qua đồ ăn chức năng
Bí quyết bổ sung collagen
Collagen peptide dạng bột được cung cấp đơn giản khi kết hợp với các kiểu thức ăn. Dạng peptide không gel, bạn nên trộn vào sinh tố, súp hoặc các món nướng, Điều này không ảnh hưởng đến cấp độ hấp thụ. Bạn cũng có khả năng sử dụng gelatin để chế biến món jello hoặc gummies. Ngoài ra, collagen được sản xuất từ da cá cũng là nguồn collagen chất lượng cao có thể cung cấp.
Uống collagen có tác dụng gì?
Lợi ích của collagen đã được khoa học chứng minh thông qua:
- Khối lượng cơ bắp: Có một bào chế vào năm 2019 chỉ ra kết hợp chất cung cấp collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược.
- Viêm khớp: Một bào chế trên loài chuột vào năm 2017 cho hậu quả việc cung cấp collagen giúp bệnh viêm xương khớp ở chuột hồi phục nhanh hơn.
- Độ đàn hồi của da: Trong một chiết suất năm 2019, phái đẹp sử dụng thực phẩm cung cấp collagen cho thấy sự cải thiện về vẻ ngoài và độ đàn hồi của da. Collagen cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị tại chỗ để tốt lên chất lượng làn da bằng việc giảm bớt các đường nhăn và nếp nhăn
Một bào chế khác cũng chỉ ra việc cung cấp collagen có công dụng trong điều trị hội chứng rò rỉ ruột.
Uống collagen có tốt không
Cho đến này, các thức ăn bổ sung collagen được coi là tương đối an toàn. Một vài công dụng phụ đã được báo cáo có sự liên quan đến mùi vị không thoải mái, cảm xúc nê bụng và ợ nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị dị ứng với các thành phần trong các đồ ăn chức năng cung cấp collagen.
Collagen quan trọng như thế nào đối với cơ thể ?
Thông tin về Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể mỗi người có thể nếu như không đủ đi chất dinh dưỡng cần thiết này cơ thể chúng ta cũng chỉ là các phần rời rạc. Vì vậy, các nhà khoa học cho rằng Collagen là một thành tố thiết yếu đối với con người.
Xem thêm : Vitamin K là gì? Thực phẩm bổ sung Vitamin K
Bài viết trên đã cho các bạn biết các thông tin về thông tin về Collagen dưỡng chất cho da khỏe đẹp. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( vinmec.com, www.vietnammedicalpractice.com, … )
Bình luận về chủ đề post