Ông bà ta luôn có câu: “Sức khỏe là vàng” để răn dạy khuyên nhủ con cháu. Vậy bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi: Sức khỏe là gì chưa? Và vai trò của sức khỏe đối với cuộc sống của mỗi người.
Sức khỏe là gì?
Theo khái niệm về sức khoẻ của công ty Y tế thế giới (WHO- World Health Organization):
“Sức khoẻ là một tình trạng hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ chẳng phải là chỉ là vẫn chưa có bệnh tật hay tàn phế”. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các ý nghĩa xung quanh định nghĩa trên.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất
- Hoạt động thể lực, ăn, ngủ , quan hệ tình dục… tất cả các hoạt động sống trên đều ở tình trạng tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần
- Là luôn bình an trong tâm hồn. biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng khó khăn trong cuộc sống, trong công việc.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt xã hội
- Có nghề nghiệp ổn định với thu nhập đủ sống. các sai lầm an sinh xã hội được đảm bảo.
- không có bệnh tật hay tàn phế
- Là không có bệnh về thể chất , bệnh về tâm hồn, bệnh liên quan đến xã hội và sự an toàn về mặt xã hội.
Tại sao nói Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người?
Một khái niệm về Sức khỏe theo y tế khoa học thì sức khỏe là trạng thái cơ thể con người chúng ta cảm nhận thấy thoải mái nhất. Là lúc cơ thể có thể lực sung mãn,không có bệnh tật, thương tích…
Làm sao để cơ thể luôn khỏe mạnh?
1. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
Đây là một trong những cách tốt nhất làm tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho bạn. Việc bạn chăm chỉ tập thể dục thể thao hằng ngày có thể giúp bạn không chỉ cải thiện được vóc dáng của mình mà còn cải thiện được trí não, các hormone trong cơ thể được kích thích hoạt động, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. bạn sẽ tập võ, tập chạy bộ, chơi bóng đá, bơi lội…
2. Có chế độ ăn uống, Dinh dưỡng thích hợp
Theo Hippocrates – ông tổ ngành y đã từng nói “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn” cho chúng ta thấy tầm quan trọng rất lớn của việc chọn lựa các loại thực phẩm ăn hàng ngày cho bạn và gia đình. Thức ăn chính là liều thuốc quý giá và hữu hiệu hơn bất cứ loại thuốc nào, nó giúp bạn có đủ dinh dưỡng, năng lượng để làm việc, vui chơi.
Mỗi người nên có cho mình chế độ ăn uống để phù hợp để cơ thể luôn đủ chất dinh dưỡng. Gúp phát triển cơ thể một cách toàn diện, không béo phì cũng giống như không gầy ốm quá.
3. Hạn chế dùng các chất kích thích như bia, rượu có nồng độ cồn cao.
Không được dùng rượu, bia, quá mức, chỉ nên uống có chừng mực. Thuốc lá cũng nên hạn chế, hoặc nếu chưa dùng bao giờ thì bạn cũng không được tập hút thuốc. Bởi những chất kích thích này sẽ là nguồn nuôi dưỡng các bệnh tật trong người nhiều hơn.
4. Hạn chế thức khuya, nên đi ngủ sớm trước 10h và dậy sớm vào hôm sau.
5. Tập luyện sức khỏe tinh thần bền bỉ
Luôn có thái độ lạc quan, tin thần cởi mở trong cuộc sống, công việc.
6. Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần
Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ cho bạn nhận biết hiện trạng cơ thể của mình đang ở cấp độ nào để từ đó có phương pháp điều trị đúng đắn. Có rất nhiều trường hợp bệnh nhân khi phát hiện bệnh đã quá muộn. Vậy nên, dù vẫn chưa có bệnh tuy nhiên bạn hãy thường xuyên khám định kỳ để đảm bảo cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.
7. Uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày
Nước điện giải ion kiềm là loại nước uống tốt do máy điện giải nước ion kiềm tạo ra. Nước điện giải ion kiềm có 4 tính chất vô cùng quý giá đối với sức khỏe là: giàu hydro phân tử – chống oxy hóa cực mạnh, giàu tính kiềm tự nhiên – cân bằng môi trường axit kiềm, giàu vi khoáng – cũng cấp vi khoáng cho cơ thể, phân tử nước siêu nhỏ – thải độc, thanh lọc cơ thể đạt kết quả tốt. đây là loại nước chúng ta có thể sử dụng đê uống mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh.
Kết
Sức khỏe cần thiết ra sao? Với những câu hỏi này, chúng ra chỉ biết giải đáp rằng: Sức khỏe là tài sản vô giá nhất của con người mà ngay cả vàng, bạc châu báu không thể mua được. Chính do đó, ngay từ hôm nay bạn và gia đình hãy quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn để mỗi ngày trôi qua là một ngày vui có ý nghĩa tích cực với cuộc sống của bạn.
Xem thêm: Ăn sáng có thật sự quan trọng đối với chúng ta
Xuân Luật – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:atica, thegioidiengiai, lacongaithattuyet)
Bình Luận 1