Nhiều người không biết rằng những bộ môn thể thao tác động rất lớn đối với tâm lý và dần dần cũng liên quan tính cách khá rõ rệt. Thậm chí những bộ môn thể thao còn giúp cho bạn bù đắp những thiếu sót trong tính cách, sửa đổi và nâng cấp tâm lý và tình trạng tinh thần đáng kể.
Mục lục
Những môn thể thao phù hợp với bản thân
1. Chọn môn thể thao thích hợp với dáng người
Sức khoẻ mỗi cá nhân một khác. Cấu tạo xương, cơ bắp gân cũng vậy. Cho nên, mỗi loại người lại có một vài môn tập phù hợp riêng. Thí dụ:
Loại 1, gồm những người có vẻ dáng:
- Mũm mĩm, tròn, dáng mềm mại
không nên rèn luyện bài yêu cầu nhảy nhiều.
Nên: đi bộ, đạp xe, bơi lội và những bài tập nhẹ nhàng ít vặn, xoắn người
Loại 2, gồm những người:
- Xương to, nhiều bắp thịt
- Vai rộng, ngực nở
- Nhìn có vẻ “lực điền”
Nên: đi bộ, chạy quãng ngắn (5 km trở lại)
Không nên: Chạy marathon, tập võ có thi đấu, các môn thể dục yêu cầu giữ thăng bằng, sức khoẻ và sự khéo léo (tennis hay thuyền buồm)
Loại 3, gồm nhưng người:
- Cao, cổ dài
- Vai, hông hẹp, ngực nhỏ
- Chân tay dài
- Cổ tay, chân nhỏ
- Người nhỏ, hơi béo
- Trong luyện tập, khó có bắp thịt
Không phù hợp các môn: bơi lội và chạy nhanh.Thích hợp với các môn: bóng rổ, tennis, chạy dai sức…
2. Bạn là người năng động?
Bạn là người năng động và yêu thích các hoạt động xã hội? Chúc mừng bạn vì bạn sẽ phù hợp với bất kỳ môn thể thao nào, quan trọng là những môn thể thao có tính đồng đội cao.
Hãy tập hợp một nhóm bạn cho các trận tennis vào những ngày cuối tuần hay cùng luyện tập các bài tập tại phòng gym sau những giờ làm việc căng thẳng. nếu có năng lực “thủ lĩnh”, bạn sẽ lôi kéo người khác cùng bạn đứng ra tổ chức những buổi hoạt động ngoài trời như đi bộ, đi dã ngoại…
3. Nhóm người nhút nhát
Những người vốn nhút nhát, rụt rè, dễ bị xấu hổ nên tham gia các môn thể thao như bơi lội, trượt băng, đấm bốc, nhảy ngựa….
Những môn thể thao này đòi hỏi người chơi phải luôn luôn khắc phục tâm lý nhút nhát, phụ thuộc vào sự dũng cảm, ý chí để vượt qua giới hạn của chính mình. Qua một thời gian rèn luyện, người chơi sẽ trở nên ngày càng tự tin hơn
4. Môn thể thao dành cho Nhóm người hướng nội
Những người hướng nội, lập dị, không hoà đồng, thiếu tính cạnh tranh, khó giao tiếp với người khác nên chọn các môn thể thao tập thể như bóng đá, bóng rổ, chạy tiếp sức…
Kiên trì tham gia có thể giúp bạn tăng cường tinh thần làm việc nhóm và sức khoẻ cho bản thân, đồng thời cũng từ đó dần dần giúp cho bạn sửa đổi và nâng cấp tính cách.
5. Bạn cả thèm chóng chán?
Chỉ đơn giản là bạn nhanh chóng chán với bất kỳ môn thể thao nào. vì lẽ đó, bạn cũng nên ưng ý với tính cách này và cũng đừng cố gắn bó lâu dài với bất cứ một môn thể thao nào. tuy vậy, bạn hãy thử đan xen việc luyện tập giữa nhiều môn thể thao. Kết hợp những môn thể thao bạn thích với nhau và luân phiên luyện tập (Như đầu tuần bơi lội, giữa tuần đi xe đạp, cuối tuần leo núi…).
Việc bố trí lịch tập luân phiên như vậy sẽ khiến bạn luôn cảm thấy thú vị. Lời khuyên dành cho bạn là hãy tham gia cùng lúc đó cả những môn thể thao trong nhà và ngoài trời. Mặt khác, nếu như bạn là người thích thử thách, hãy tham gia những một vài sự kiện đặc biệt như du lịch xuyên quốc gia, đi bộ gây quỹ, chinh phục đỉnh Fansipan… Việc đặt ra những mục đích tập luyện sẽ khiến cuộc sống bạn thêm ý nghĩa và thú vị.
6. Môn thể thao dành cho người dễ nản lòng?
Môn thích hợp nhất dành cho bạn chính là đi bộ. đây chính là môn thể thao nhẹ nhàng, dễ dàng nhất trong tất cả các môn thể thao, không tốn kém và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Đây cũng chính là một trong các kiểu hình thể thao mà rất nhiều doanh nhân đã rèn luyện để tăng tính kiên nhẫn, thử thách sự chịu đựng để có thể thành công có được những mục đích trong cuộc đời.
Lời khuyên dành cho bạn là thay vì có những mục tiêu quá chung chung, hãy đặt ra những mục tiêu nhất định chi tiết hơn như “ngày mai tôi sẽ đi bộ thêm 10 phút” thay vì “ngày mai tôi sẽ đi bộ nhiều hơn”.
7. Người thuộc loại “Cuồng tín”
Với những người này, tập vừa vừa cũng tốt, nhưng tập nhiều càng hiệu quả hơn. Họ thích hợp với những môn thể thao có ăn thua, đòi hởi có sự cố gắng. Họ ấm ức lâu khi thất bại.
Nên khuyên họ: thể thao là thư giãn, không được cay cú!
8. Loại “Lý thuyết”
Thích sưu tầm sách và tài liệu đủ thứ về thể dục thể thao. Tham gia môn gì thì tốn tiền mua đủ các kiểu dụng cụ về môn đó. Hay thuyết các bạn bê về đủ các lợi ích và ưu điểm của môn mình tập.
Lời khuyên: hãy cố gắng thực hành được 50% những điều bạn đã đọc.
9. Loại “Người lính chiến cuối tuần”
Có người cứ tới cuối tuần thì cứ sôi lên sùng sục nên được mệnh danh là “Người lính chiến cuối tuần”. Nếu như bạn có máu như vậy, nên tham gia những
Môn tập đòi hỏi dai sức (đạp xe xa, bóng đá, bóng rổ, chạy marathon..), và chú ý giữ gìn cẩn thận để tránh tai nạn vì mình “hăng hái” quá.
Kết
Lời khuyên dành cho bạn là thay vì có những mục đích quá chung chung, hãy đặt ra những mục đích cụ thể chi tiết hơn như “ngày mai tôi sẽ đi bộ thêm 10 phút” thay vì “ngày mai tôi sẽ đi bộ nhiều hơn”. Chúc bạn lựa chọn môn thể thao thích hợp cho mình.
Xem thêm:Tập thể dục buổi tối có tốt không và các bài tập phù hợp
Tiêu chuẩn thuê mặt bằng lĩnh vực chăm sóc sức khỏe y tế Health Care
Xuân Luật – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: doctors24h, baoquocte, irace)
Bình luận về chủ đề post