Cách bạn ăn uống không chi giúp làn da trẻ hoá mà còn là cách làm thon mặt hiệu quả, dưới đây sẽ gợi ý 5 món ăn giúp bạn giảm quá trình lão hoá da, giúp mặt thon gọn hiệu quả và nhanh chóng.
Mục lục
1. Thịt gà tây
Chứa loại protein là carnosine có tác dụng làm collagen trở nên đặc hơn và làm quá trình biến đổi collagen diễn ra chậm hơn giúp da giúp tăng độ đàn hồi và trở nên căng mịn hơn.
2. Quả bơ
Bơ có nhiều axit béo chống viêm và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như Vitamin A, B, C, K, E, Kali có thể ngăn ngừa tác động tiêu cực và chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng vitamin A trong bơ có thể loại bỏ các tế bào da chết, để lại làn da sáng đẹp. Hàm lượng carotene của bơ có thể ngăn chặn độc tố và tác hại từ tia nắng mặt trời, ngăn ngừa ung thư da.
3. Đu đủ
Rất giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin A, B, C, K, E, canxi, magie, photpho. Ăn đu đủ có thể cải thiện độ đàn hồi da và làm chậm sự xuất hiện của vết chân chim và các nếp nhăn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong đu đủ giúp chống lại thiệt hại các gốc tự do gây ra và có thể trì hoãn dấu hiệu lão hóa. Đu đủ cũng chứa một loại enzyme gọi là papain, hoạt động như một chất chống viêm rất tốt và có thể tẩy tế bào da chết.
4. Trái cây họ cam
Vitamin C có trong cam quýt là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Nó cũng cần thiết cho sự tổng hợp collagen, giúp chữa lành vết thương nhanh chóng và giữ cho làn da của bạn trông trẻ hơn.
5. Các loại rau củ quả
Các loại rau có màu xanh đậm (Rau bina, bông cải xanh, đậu đũa,…): là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E,K,.. giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.
Ngoài việc ăn những thực phẩm tốt cho làn da như trên thì bạn cũng cần tìm hiểu những nhóm thực phẩm phải tránh để bảo vệ làn da, chi tiết bạn hãy đọc bài viết của Khơ Thị đầy đủ tại https://vienthammykhothi.vn/an-gi-de-nang-co-mat.html.
Bình luận về chủ đề post